健身日記

從 2015 年附近開始練划龍舟,為了要能夠和大家一起站上凸台所以也斷斷續續開始了健身的不歸路 XD

在 2019/04 從關大別科畢業然後搬來京都開始工作之後,就一直想要找個健身房來維持自己健身的習慣。 原本想說為了要便宜一點所以到處去試了很多公家的健身房,不過真的是品質差到爆炸,以前在關大的弱弱健身房都屌打它們。 所以沒辦法,就想說來 $$ 來逼自己,就在家附近的各個健身房「見學」了一輪之後,最後加入了離家最近的 Golds Gym!

不得不說這裡的健身房真的超讚,果然一分錢一分貨,又大又什麼鬼器材都有,為了省錢也為了逼自己早起(晨型人生計畫), 所以我就簽了每月 7000 日圓(未稅)的早晨方案,週一到週六早上七點到下午六點都可以去健身,真的是相當划算。

為了能夠更有系統化的鍛練自己(了解身體組成的變化),所以想要找個好用又可以把各種訓練資訊數字化的 app。 試了各種 app 之後發現一款叫做 Strong 的 app 真心不錯, 極簡風的 UI 又方便你邊健身邊輸入訓練資訊,最重要的是還可以一鍵把所有的資料輸出成 csv 檔讓我做視覺化呈現, 如果大家有興趣的話光是它的免費版就夠好用了,大推!(如果我成功用超過 1 年就刷卡買終生版支持一下,到時候就再和大家分享)

覺得這種把自己的身體當做化學實驗的行為真心有趣,之後會再寫寫文章來記錄一下這條健身之路上學到的各種東西~好啦廢話不多說, 下面就是經過分析後的各種數字溜:

重訓資料

每日總重量 (kg/day)

P.S. 點下面的節點可以看細節